Mejor Dieta Fruta - Manzana! - 10 razones para comer una manzana al día

Se puede decir fácilmente que la manzana es uno de los mejores alimentos de la dieta. Baja en calorías, sin grasa, casa de máquinas llenas de nutrientes. Los estudios sugieren que el consumo de manzanas y beber jugo de manzana, en conjunción con una dieta equilibrada, pueden proteger al cerebro de los efectos del estrés, y que deberíamos comer esta fruta asombrosa rico antioxidante.

10 razones para comer una manzana al día.

1. Una manzana de tamaño medio tiene sólo 60-100 calorías, prácticamente nada de grasa y no contiene sodio.
2. Sus 5 gramos de fibra y 20 gramos de hidratos de carbono hacen que es un bocadillo de llenado.
3. Las manzanas contienen boro, un mineral que ayuda a mantener la densidad ósea y protege contra las enfermedades del corazón.

1. Comer una manzana al día (con la piel) puede proteger contra el ictus.
2. Su fibra, pectina, antioxidantes y otros compuestos pueden reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno.
3. Los taninos prevenir la caries dental, enfermedad de las encías y las infecciones del tracto urinario.
4. Los flavonoides y otros fitoquímicos en las manzanas ayudan a proteger contra el cáncer de pulmón y de colon.
5. Las manzanas son una gran fuente de ácido fólico, una vitamina B que ayuda a prevenir defectos de nacimiento graves, así como la enfermedad de solera.
6. La quercetina (un flavonoide) puede combatir el cáncer mejor que la vitamina C hace.
7. Las vitaminas y antioxidantes en las manzanas pueden prevenir la pérdida de visión relacionada con la edad.

Las manzanas tienen propiedades que no tienen otras frutas y sus beneficios se han demostrado las horas extraordinarias. Usted será capaz de obtener los beneficios de estas propiedades de forma individual con otras frutas, pero una manzana combina todo y hace que sea más sencillo.


Cada vez que sientas que tienes hambre no hay que buscar una bolsa de papas fritas o un donut, tengo una manzana. Esta fruta asombrosa puede ayudar a mantener su apetito bajo control, contribuyendo así a su progreso de la pérdida de peso . 
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